ベリーダンス基礎パート1
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ベリーダンス基礎パート1

美容 / ダイエット

ベリーダンスはエジプト・トルコを発祥とし、アラブ諸国の沢山の国々で踊られる長い歴史を持つ
ダンスです。近年ではアジア・ヨーロッパ・アメリカ・ロシアなど世界規模で親しまれています。
音楽性の豊かさと女性特有のしなやかな動き、煌びやかな衣装も特徴の一つです。
ベリーダンスは年齢を問わず誰でも楽しく踊ることができます。
ベリーダンスの特徴であるお腹や腰周りを動かす事はインナーマッスルの強化と内蔵の活性化に繋がります。股関節や膝、足首など下半身の関節を柔軟に保つ事と、骨盤底筋の強化にも役立ちます。
身体を内側から動かすことで代謝が活発になり運動不足やトレスの解消にも効果的です。
ベリーダンス基礎パート1では基本の姿勢から・腕・腰・お腹などパートごとに基本的なテクニックをゆっくり学び、後半ではそれらを用いた短いステップやコンビネーションをすすめていきます。

視聴期間
: 無期限
コース料金
: 全12回 1,500円
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